我印象里全红禅还停在东京奥运会那时候 —— 贴头皮的短寸，宽大的运动服，采访的时候攥着衣角，说话声音小小的，还带着浓重的家乡口音。那时候所有人都叫她 “婵宝”，像个长不大的小冠军，反差是真的大。
变化其实是慢慢来的。2026 年 8 月广东省运会跳水公益活动，她穿白衬衫配百褶裙，披肩长发站在台上，那是第一次大家集体觉得她变了个人，这事搜狐新闻 10 月 3 日有报道，当时评论区就有人说 “心思不在训练上了”，逼得广东跳水队都出来回应，说全红婵从来没停训，只是调整了训练计划，科学减量提质。
我当时刷到那些评论都觉得离谱，合着拿了冠军就不能穿裙子了？ 再后来《嘉人》杂志拍了她的封面，短发配白礼帽，脸上的雀斑都没修掉，这期封面 24 小时卖了 10 万册，破了体育人物封面的纪录，这事搜狐体育 9 月 25 日也报过。
说句题外话，我觉得挺有意思的，她拿奥运金牌的时候，大家夸她天才、少年老成；现在 19 岁了，开始留长发、穿裙子、拍杂志，反倒有人说她飘了，好像奥运冠军就该一辈子穿运动服、留短发，除了训练什么都不能干似的，拿冠军的时候要符合大家的期待，长大了爱美，还得符合大家的期待？
很多人不知道，她这两年正过青春期的坎。巴黎奥运会之后，她身高长了快 10 厘米，体重一度涨了 7 公斤，这事搜狐体育 10 月 11 日的文章里提过。
讲道理，十米台跳水运动员，身高体重涨这么多，等于以前练了十几年的肌肉记忆大半都要重新调，这段时间本来就在调整状态，不是不比赛了，是在跟长大的身体慢慢磨合。
她之前还在采访里说过，那段时间因为体重自卑，不敢照镜子，连短裤裙子都不敢穿，就裹着长袖长裤。现在愿意打扮自己了，说明状态反而走出来了，怎么看都是好事。
其实不止她，好多女运动员都有这个阶段，小时候为了训练方便，怎么省事怎么来，头发剪最短，衣服穿最宽松的，等到十七八岁，慢慢开始爱美，想穿好看的衣服，想留长头发，太正常了，只不过因为她是全红婵，一举一动都被几百万人盯着看，才成了沸沸扬扬的话题。
而且人家也没耽误正事。国家队编制还在，2028 洛杉矶奥运会的重点保障名单上还有她名字，主管教练还是陈若琳。平时一边调整训练，一边在暨南大学读运动训练专业，学校给了弹性学制，两边都不耽误。
偶尔出席个公益活动、拍个杂志，都是非赛季报备过的正常安排。 之前还有游客拍到她去环球影城，穿粉色冲锋衣，拿杯奶茶跟路人比耶，就是普通小姑娘放假出去玩的样子，也没见谁追着问她什么时候复训。
19 岁的小姑娘，爱打扮、爱漂亮太正常了。只要训练没落下，跳台上的功夫没丢，场下人家爱怎么精致怎么精致，总不能拿了几块奥运金牌，连穿好看衣服、过自己日子的资格都没了吧。